Trucos sencillos para dormir bien en verano

El verano sigue avanzando implacable. Días más largos, calor sofocante… y noches en las que nos sobra todo. Según la zona en la que vivamos, algo tan simple como dormir puede ser un auténtico suplicio. Por ello queremos daros unos pequeños trucos para dormir bien en verano.

Trucos para dormir bien en verano

Mantén encendido el aire acondicionado. Si vives en una zona especialmente calurosa, el aire acondicionado es indispensable, aunque si es posible y vives en una zona tranquila, dormir con las ventanas abiertas es mucho más saludable y recomendable.

Sábanas 100% algodónUtilizar sábanas de algodón. La mejor opción contra el calor. No solo transpiran mejor, con lo que harán que sudemos menos, si no que facilitarán enormemente la ventilación en la estancia. Además son de tacto suave y agradable, son económicas, y su lavado es muy sencillo al secarse rápido, aunque requieren plancha. ¡Como veis todo son ventajas!

Cuida tu alimentación. Una cena ligera te ayudará a conciliar bien el sueño. La verdura y la fruta, como de costumbre, nos ayudarán en todos los sentidos. Evita, por supuesto bebidas con cafeína. Si necesitas refrescarte utiliza agua, zumos o un té frío.

Evita tejidos que contengan lanas o fibras, tanto en tu ropa de cama como en tu pijama o camisón. Deja este tipo de prendas que tan bien nos han servido durante el invierno en el armario.

Darse una ducha de agua templada antes de ir a la cama nos ayudará a reducir la temperatura corporal. La sensación de irse a dormir limpio y fresco nos ayudará a relajarnos.

Colchas de veranoUtiliza colchas y boutis. Debemos cambiar los pesados edredones y las cálidas mantas por algo más ligero como un bouti. Su gran variedad de estampados hace que sean posibles de combinar en cualquier estancia. También las colchas nos ayudarán a dar una sensación de frescura a nuestro dormitorio combinándolas con unas sábanas de algodón. A diferencia de las colchas, que suelen quitarse a la hora de dormir, los boutis podemos usarlos toda la noche.

Siguiendo todos estos consejos te garantizamos que dormirás a pierna suelta.

Escrito por: Tejidos El Mundo

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